Description
Entdecken Sie köstliche und gesunde Rezepte, die perfekt für Ihre Heißluftfritteuse geeignet sind. Genießen Sie knusprige Ergebnisse ohne unnötiges Fett!
Ingredients
Scale
- 4 Stück Hähnchenbrust (Hautlos und ohne Knochen)
- 500 g Brokkoli (In Röschen geschnitten)
- 2 mittelgroß Süßkartoffel (Geschält und gewürfelt)
- 2 EL Olivenöl (Extra vergine)
- 1 TL Paprikapulver (Edelsüß)
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Zwiebelpulver
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack Pfeffer
Instructions
- Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit 1 EL Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer vermischen.
- Süßkartoffelwürfel und Brokkoliröschen mit dem restlichen Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen.
- Die Heißluftfritteuse auf 200°C vorheizen.
- Hähnchen und Gemüse in die Heißluftfritteuse geben. Achten Sie darauf, dass sie nicht überlappen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten. Eventuell in mehreren Durchgängen frittieren.
- Für 15-20 Minuten frittieren, oder bis das Hähnchen gar und das Gemüse zart und leicht gebräunt ist. Zwischendurch einmal wenden.
- Servieren Sie das Gericht heiß.
Notes
- Für eine vegetarische Variante können Sie das Hähnchen durch Tofu oder Kichererbsen ersetzen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern, um Ihren eigenen Geschmack zu kreieren.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: Hauptspeise, Beilage, Snack
- Method: Heißluftfrittieren
- Cuisine: International
Nutrition
- Calories: 350
- Sugar: 8
- Fat: 15
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 35
Keywords: Heißluftfritteuse, gesund, Rezept, Hähnchen, Gemüse, Süßkartoffel, Brokkoli, fettarm, knusprig